Einführung
Mythen und Missverständnisse über Mundgesundheit
1. Mythos: Nur Zucker verursacht Karies
Wahrheit: Zucker ist zwar einer der Hauptverursacher von Karies, aber auch andere Kohlenhydrate wie Cracker, Chips und Brot können zu Karies führen. Bakterien ernähren sich von allen kohlenhydratreichen Lebensmitteln und produzieren dabei Säuren, die die Zähne schädigen.
2. Mythos: Härteres Bürsten reinigt besser
Wahrheit: Stärkeres Bürsten reinigt nicht unbedingt besser. Es kann das Zahnfleisch und den Zahnschmelz schädigen und zu Überempfindlichkeit und anderen Mundgesundheitsproblemen führen. Die Pinch-Technik, bei der sanfter Druck und der richtige Winkel im Vordergrund stehen, ist wirksamer bei der Entfernung von Plaque und der Vermeidung von Schäden.
3. Mythos: Zahnseide ist nicht notwendig
Wahrheit: Zahnseide ist unerlässlich, um Plaque und Speisereste aus den Zahnzwischenräumen und entlang des Zahnfleischrandes zu entfernen. Es beugt Zahnfleischerkrankungen und Karies vor.
4. Mythos: Mundwasser kann das Zähneputzen ersetzen
Wahrheit: Mundwasser kann das Zähneputzen und die Verwendung von Zahnseide ergänzen, aber nicht ersetzen. Es ist wichtig, durch Zähneputzen und die Verwendung von Zahnseide Ablagerungen und Plaque physisch von Zähnen und Zahnfleisch zu entfernen.
5. Mythos: Alle Zahnbürsten sind gleich
Wahrheit: Verschiedene Zahnbürsten haben unterschiedliche Borstentypen, Kopfformen und Griffdesigns, die sich auf die Reinigungseffizienz auswirken können. Mit der richtigen Zahnbürste und der Pinch-Technik erreichen Sie effektiv alle Bereiche im Mund.
6. Mythos: Plaque und Zahnstein sind dasselbe
Wahrheit: Plaque ist ein klebriger Film aus Bakterien und Speiseresten, der durch Zähneputzen und Zahnseide entfernt werden kann. Zahnstein oder Zahnstein ist verhärteter Zahnbelag, der durch regelmäßiges Bürsten nicht entfernt werden kann und einer professionellen Reinigung bedarf.
7. Mythos: Natürliche Heilmittel können professionelle Zahnpflege ersetzen
Wahrheit: Natürliche Heilmittel können zwar die Mundgesundheit unterstützen, sie können jedoch keine professionelle Zahnpflege ersetzen. Regelmäßige Kontrollen und Reinigungen sind für die Erhaltung der Mundgesundheit unerlässlich.
Die Pinch-Technik für optimales Bürsten
Schritt 1: Halten Sie die Zahnbürste
Halten Sie die Zahnbürste in einem 45-Grad-Winkel und greifen Sie sie leicht mit Daumen und Zeigefinger. Dies ermöglicht eine bessere Kontrolle und reduziert den übermäßigen Druck auf Zähne und Zahnfleisch.
Schritt 2: Sanfte Bürstentechnik
Putzen Sie vorsichtig in kreisenden Bewegungen und konzentrieren Sie sich dabei auf jede Zahnoberfläche und den Zahnfleischrand. Vermeiden Sie aggressives Schrubben, da dies zu Zahnschmelzerosion und Zahnfleischschwund führen kann.
Schritt 3: Spülen und wiederholen
Spülen Sie den Mund nach dem Zähneputzen aus und wiederholen Sie die Kneiftechnik für die unteren und oberen Zähne. Achten Sie darauf, mindestens zwei Minuten lang zu bürsten, um eine gründliche Reinigung zu gewährleisten.
Abschluss
Indem man mit Mythen aufräumt und wirksame Techniken wie die Pinch-Technik und das richtige Zähneputzen anwendet, kann man eine optimale Mundgesundheit erreichen und häufigen Zahnproblemen vorbeugen.