Glaukom ist eine Gruppe von Augenerkrankungen, die bei unsachgemäßer Behandlung zu Sehverlust oder Blindheit führen können. Allerdings können Sie das Risiko verringern und eine gute Augengesundheit aufrechterhalten, indem Sie bestimmte Änderungen Ihres Lebensstils vornehmen und bei der Erkennung und Überwachung eines Glaukoms wachsam sind.
Änderungen des Lebensstils zur Vorbeugung von Glaukom
Mehrere Änderungen des Lebensstils können dazu beitragen, das Auftreten oder Fortschreiten eines Glaukoms zu verhindern:
- Regelmäßige Bewegung: Regelmäßige mäßige körperliche Aktivität kann dazu beitragen, die Durchblutung des Sehnervs zu verbessern und den Augeninnendruck zu senken, was wichtige Faktoren bei der Glaukomprävention sind.
- Gesunde Ernährung: Der Verzehr einer Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Omega-3-Fettsäuren ist, kann die allgemeine Augengesundheit fördern. Lebensmittel wie Blattgemüse, Fisch und Nüsse enthalten Nährstoffe, die die Augenfunktion unterstützen und das Glaukomrisiko senken können.
- Stressbewältigung: Chronischer Stress kann den Augeninnendruck erhöhen. Daher ist es wichtig, Stress durch Entspannungstechniken, Achtsamkeit und andere stressreduzierende Aktivitäten zu bewältigen.
- Vermeidung von Rauchen und übermäßigem Alkoholkonsum: Sowohl Rauchen als auch starker Alkoholkonsum wurden mit einem erhöhten Glaukomrisiko in Verbindung gebracht. Mit dem Rauchen aufzuhören und den Alkoholkonsum in Maßen zu halten, kann zu einer besseren Augengesundheit beitragen.
- Regelmäßige Augenuntersuchungen: Die Planung regelmäßiger umfassender Augenuntersuchungen bei einem Augenarzt ist für die Früherkennung und Behandlung eines Glaukoms von entscheidender Bedeutung. Zu diesen Untersuchungen können Tests des Augeninnendrucks und der Gesundheit des Sehnervs gehören.
- Regelmäßige Augenuntersuchungen: Durch umfassende Augenuntersuchungen können Anzeichen eines Glaukoms wie erhöhter Augeninnendruck und Sehnervschäden erkannt werden, bevor es zu einem Sehverlust kommt.
- Gesichtsfeldtest: Dieser Test bewertet den gesamten horizontalen und vertikalen Bereich dessen, was Sie peripher sehen können. Durch die Überwachung der Veränderungen in Ihrem Gesichtsfeld im Laufe der Zeit kann Ihr Augenarzt das Fortschreiten des Glaukoms beurteilen.
- Bildgebung des Sehnervs: Hochauflösende Bildgebungstechnologien können detaillierte Bilder des Sehnervs liefern und dabei helfen, durch Glaukom verursachte strukturelle Veränderungen zu erkennen.
- Messung des Augeninnendrucks: Durch die Messung des Augeninnendrucks, den sogenannten Augeninnendruck, können Augenärzte auf Veränderungen achten, die auf das Vorliegen oder Fortschreiten eines Glaukoms hinweisen könnten.
- Gonioskopie: Dieser Test untersucht den Winkel im Auge, an dem die Iris auf die Hornhaut trifft, und ist wichtig für die Diagnose verschiedener Arten von Glaukom.
Glaukom erkennen und überwachen
Abgesehen von der Änderung des Lebensstils ist es für eine wirksame Prävention wichtig, den Prozess der Erkennung und Überwachung eines Glaukoms zu verstehen:
Abschluss
Indem Sie sich für einen gesunden Lebensstil entscheiden und sich durch regelmäßige Augenuntersuchungen und Überwachung proaktiv für die Augengesundheit einsetzen, können Sie das Risiko, an einem Glaukom zu erkranken, deutlich senken und Ihr Sehvermögen langfristig schützen.