Selbstwirksamkeit ist ein weithin untersuchtes Konzept in der Psychologie und zur Änderung des Gesundheitsverhaltens. Es bezieht sich auf den Glauben einer Person an ihre Fähigkeit, die zur Erreichung eines bestimmten Ziels oder Ergebnisses erforderlichen Maßnahmen auszuführen. Im Zusammenhang mit der Änderung des Gesundheitsverhaltens spielt die Selbstwirksamkeit eine entscheidende Rolle dabei, ob Einzelpersonen gesunde Verhaltensweisen annehmen und beibehalten. Dieser Artikel befasst sich mit dem Konzept der Selbstwirksamkeit und seiner Beziehung zur Änderung des Gesundheitsverhaltens und untersucht seine Kompatibilität mit verschiedenen Theorien zur Änderung des Gesundheitsverhaltens und zur Gesundheitsförderung.
Selbstwirksamkeit verstehen
Selbstwirksamkeit wurde erstmals in den 1970er Jahren vom Psychologen Albert Bandura als Teil seiner sozialkognitiven Theorie eingeführt. Laut Bandura umfasst Selbstwirksamkeit die Überzeugungen einer Person über ihre Fähigkeit, bestimmte Leistungsniveaus zu erbringen, die Einfluss auf Ereignisse haben, die ihr Leben beeinflussen. Im Zusammenhang mit der Änderung des Gesundheitsverhaltens bezieht sich Selbstwirksamkeit auf das Vertrauen einer Person in ihre Fähigkeit, sich auf gesundheitsfördernde Verhaltensweisen wie Bewegung, gesunde Ernährung, Medikamenteneinhaltung und Krankheitsmanagement einzulassen und diese aufrechtzuerhalten.
Rolle der Selbstwirksamkeit bei der Änderung des Gesundheitsverhaltens
Die Selbstwirksamkeit spielt eine entscheidende Rolle bei der Änderung des Gesundheitsverhaltens, indem sie die Überzeugungen, Motivation und Handlungen einer Person beeinflusst. Je höher die Selbstwirksamkeit einer Person für ein bestimmtes Verhalten ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie dieses Verhalten initiiert und fortsetzt. Im Gegensatz dazu zweifeln Personen mit geringer Selbstwirksamkeit möglicherweise an ihrer Fähigkeit, gesundheitsfördernde Verhaltensweisen anzunehmen und aufrechtzuerhalten, was dazu führen kann, dass sie sich nicht daran halten oder in ungesunde Gewohnheiten zurückfallen. Beispielsweise war es in einer Studie zur Raucherentwöhnung bei Personen mit höherer Selbstwirksamkeit wahrscheinlicher, dass sie erfolgreich mit dem Rauchen aufhörten und die Abstinenz aufrechterhielten, im Vergleich zu Personen mit geringerer Selbstwirksamkeit.
Theorien zur Änderung des Gesundheitsverhaltens
Es wurden mehrere Theorien und Modelle entwickelt, um Veränderungen im Gesundheitsverhalten zu verstehen und zu fördern. Diese Theorien bieten wertvolle Rahmenbedingungen für das Verständnis der Mechanismen, die Verhaltensänderungen zugrunde liegen, und können mit dem Konzept der Selbstwirksamkeit vereinbar sein.
Sozialkognitive Theorie
Die soziale kognitive Theorie von Albert Bandura, die das Konzept der Selbstwirksamkeit einführte, betont die Rolle des beobachtenden Lernens, des sozialen Einflusses und der Selbstregulierung bei Verhaltensänderungen. Nach dieser Theorie lernen Individuen durch Beobachtung und Modellierung anderer, und ihr Verhalten wird durch ihren Glauben an ihre eigenen Fähigkeiten, ein Verhalten auszuführen, geprägt.
Transtheoretisches Modell
Das Transtheoretische Modell, auch als Stages of Change-Modell bekannt, konzeptualisiert Verhaltensänderungen als einen Prozess, der in verschiedenen Phasen abläuft: Vorkontemplation, Kontemplation, Vorbereitung, Aktion und Aufrechterhaltung. Die Selbstwirksamkeit ist ein Schlüsselfaktor für den Fortschritt einer Person in diesen Phasen, wobei eine höhere Selbstwirksamkeit mit einem erfolgreichen Durchlaufen der Phasen der Verhaltensänderung verbunden ist.
Gesundheitsglaubensmodell
Das Health Belief Model geht davon aus, dass Einzelpersonen gesundheitsbezogene Maßnahmen ergreifen, wenn sie glauben, dass sie anfällig für ein Gesundheitsproblem sind, das Problem schwerwiegende Folgen hat, Maßnahmen die Anfälligkeit oder Schwere des Problems verringern würden und sie glauben, dass sie das Problem erfolgreich lösen können Empfohlene Maßnahme. Die Selbstwirksamkeit spielt im Modell eine entscheidende Rolle, da sie den Glauben einer Person an ihre Fähigkeit, das empfohlene Gesundheitsverhalten umzusetzen, beeinflusst.
Kompatibilität mit Gesundheitsförderung
Selbstwirksamkeit steht im Einklang mit den Grundprinzipien der Gesundheitsförderung, die darauf abzielen, Einzelpersonen und Gemeinschaften zu befähigen, die Kontrolle über ihre Gesundheit zu übernehmen und positive Veränderungen herbeizuführen. Durch die Förderung der Selbstwirksamkeit können Gesundheitsförderungsbemühungen den Glauben des Einzelnen an seine Fähigkeit, sich auf gesunde Verhaltensweisen einzulassen, stärken und so zu nachhaltigen Verhaltensänderungen und verbesserten Gesundheitsergebnissen führen. Die Selbstwirksamkeit kann durch verschiedene Strategien angegangen werden, beispielsweise durch die Bereitstellung von Kompetenztraining, sozialer Unterstützung und positiver Verstärkung, um das Vertrauen des Einzelnen in seine Fähigkeit zu stärken, gesundheitsfördernde Verhaltensweisen anzunehmen und aufrechtzuerhalten.
Abschluss
Selbstwirksamkeit ist ein grundlegendes Konzept bei der Änderung des Gesundheitsverhaltens und beeinflusst die Überzeugungen, Motivation und Handlungen des Einzelnen. Das Verständnis der Rolle der Selbstwirksamkeit bei der Änderung des Gesundheitsverhaltens ist entscheidend für die Entwicklung wirksamer Interventionen und Programme zur Förderung gesunder Verhaltensweisen. Durch die Ausrichtung auf etablierte Theorien zur Änderung des Gesundheitsverhaltens und die Betonung der Selbstwirksamkeit des Einzelnen kann Selbstwirksamkeit als wirksames Instrument im Bereich der Gesundheitsförderung dienen.